YOGA

Yoga, kökleri Hindistan'a dayanan ve 2.000 yılı aşkın bir süredir uygulanan bir egzersiz yöntemidir. Modern yoga genellikle fiziksel hareket, esneklik, güç, denge ve nefes almaya odaklanırken, aynı zamanda iyileşmeyi ve zihinsel sükuneti de destekler.

Nefesinizle uyumlu olarak fiziksel duruşlar (asanalar) yapacaksınız. Yoga, hareket kabiliyetini, eklem stabilitesini, vücut farkındalığını ve stres azaltmayı geliştirir. Yüksek yoğunluklu antrenmanların mükemmel bir tamamlayıcısıdır veya tek başına bir iyileşme seansı olarak da kullanılabilir.