Pilates

Pilates, 1900'lerin başında Joseph Pilates tarafından askerler ve dansçılar için bir rehabilitasyon yöntemi olarak geliştirilmiştir. Günümüzde, derin çekirdek gücünü geliştirmek, duruşu iyileştirmek ve yaralanmaları önlemek için yaygın olarak kullanılan bir tekniktir.

Seanslar nefes, kontrol ve hassasiyete odaklanır. Hareketler yavaş ama oldukça etkilidir ve karın, sırt, pelvis ve kalçadaki derin kasları hedef alır. Pilates her seviyeye uygundur ve özellikle içten dışa güçlenmek isteyenler için çok değerlidir.